La OMS define el bienestar emocional como “estado de animo en el cual la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente, y es capaz de hacer una contribución a la comunidad”


Es muy importante aprender a cuidar nuestra salud emocional. Todas las personas, en determinados momentos de nuestra vida experimentamos emociones difíciles como la tristeza, el miedo, la ira…que ponen en jaque nuestro bienestar. Aprender a identificar nuestras emociones y adquirir recursos que nos ayuden a manejarlas es fundamental para que nos sintamos bien, tanto con nosotros mismos cómo con nuestro entorno.


Aquí podremos acceder a información veraz y a distintas herramientas para reforzar nuestras capacidades a la hora de regular nuestras emociones y afrontar el estrés.

Relájate

¿Sabías que dedicar unos minutos al día a relajarte puede cambiar cómo te sientes?

Vivimos rodeados de prisas, preocupaciones y pantallas, y eso nos carga de tensión. La relajación no es perder el tiempo, es darle a tu mente y a tu cuerpo un respiro para recuperar energía. 

Practica algunas técnicas de relajación como las que te proponemos a continuación, te ayudarán a:

  • Reducir el estrés,
  • Mejorar el ánimo
  • Favorece tu salud física y mental. 

 

 

 

AUDIO ESCANEO CORPORAL

AUDIO MI RINCÓN ESPECIAL

AUDIO RELAJACIÓN BREVE

AUDIO RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA

AUDIO DEL LIMÓN